co jest w pracy

Co do lekarzy to u 8 już byłem. Obecnie leczę się w klinice rehasport w Poznaniu. Blizna to 4 małe rany po stronie grzbietowej nadgarstka (coś jak ugryzienie komara). Zabieg był wykonany artroskopowo. W domu mam ćwiczenia rozciągające plus wzmacniające z hantlą. REHABILITACJA NIE JEST UŁOŻONA PO ZABIAGU. ZOSTAŁA UŁOŻONA PRZED ZABIEGIEM. Z [...]

[...] a nie dla tych co swiadomie sobie szkodza, Ponadto leki na nadcisnienie moga byc niebezpieczne więc lekarz nieobyty z koksem wezmie Cie za idiote.Jesli zataisz to nie jest tak że przepisze Ci leki.Procedura jest taka ze da Ci skierowanie do laboratorium gdzie codziennie przez jakies 10 dni bedziesz mierzył cisnienie któe bedzie [...]

[...] linki" to z prawdziwym pytaniem o to z kad skolowac te linki spodkalem sie dwa razy, a tak to tylko ludzie mity rozsiewają. A wbrew temu co piszą niektórzy wcale nie jest tak trudno dostac te linki. Ten gosciu ktoremu sie porwaly nastepnego dnia napisal ze znalazł jakiegos dystrybutora tego systemu na Polskę i ze wysla mu te linki chyba [...]

[...] miałem fizyczną. Odezwe sie w sobote i powiem jak tam waga sie sprawuje. Tak czy inaczej wielkie dzięki dla ludzi z tego forum - nigdy nie miałem tak płaskiego brzucha - mimo że to dalej opona jest to jednak dla mnie duze osiągnięcie i powód do jeszcze większej mobilizacji. Dzięki chłopaki. Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-05-02 09:19:42

[...] ale jak kto lubi . Ja juz powyzej napisalem : zalezy od podejscia i co sie chce osiagnac. Nikt nieczego nie zabrania tlyko sugeruje najlepiej sprawdzone metody. Pacjent nie jest jeszcze na tyle doswiadczony zeby mogl sam wybrac najelpsza dla niego droge bo jeszcze diety nawet nie ma : D Po prostu jesli amsz dostarczyc 2600 kcal dziennie , to [...]

[...] pracy-efekty niewielkie cos tam w centymetrach ale klatka jak u 5ciolatka CZYTAŁEM dużo i niewiem czy to ma byc kropka w kropke tak samo? Przeciez np kleik ryzowy to jest bialko,weglowodany, kanapka z miodem do tego weglowodany + zrodlo magnezu. niewiem co jeszcze powinienem przeczytac... moze czytalem niewlasciwe artykuly ale zrobilem [...]

heh nie wiem czemu polecasz mi jakies czacho*eby, nie jestem jakims 70 kilowym 18nastolatkiem ktory szuka czegos co "klepie" , ja szukam czegos co da mi kopa, energie jakas psychiczna aktywacje do treningu po pracy bo po prostu nie mam na to sily albo fizycznej albo psychicznej, ale nie bedzie mnie rzucalo po scianach bo pracuje w lotnictwie i [...]

[...] że zaczynamy realizować swoje cele, rozwijać pasje. Dotyczy to różnych sfer, czy to osób ze świata muzyki, czy sceny filmowej, aren sportowych czy polityków. Moim idolem jest Bruce Lee. To od filmów z jego udziałem, które oglądałem jako dzieciak, rozpoczęło się moje zainteresowanie sztukami walki. Mimo że Bruce był aktorem i sceny jego [...]

sniadanie jest zwykle porzadne ale nie moge powiedziec ze jest takie jak moj obiad...bo nie jest. kilka kanapek plus musli na mleku/jogurcie to nie jest jakis super posilek, tak samo jajecznica z x jaj czy gotowana kielbasa. nie wiem jak wy jecie ale dla mnie te 3 wymienione wczesniej rzeczy naleza do pojecia 'sniadanie'. oczywiscie roznego dnia [...]

No Cerrone idealnie trafił, ale tak jak Ziumol wspomniał niestety materiałem na mistrza nie jest ;-) Walka młodego Pettisa z Caceresem piękna, jak najbardziej zasłużony bonus. Sergio ma zaledwie 20 lat, więc jeszcze wszystko przed nim, ja bym go tak szybko nie skreślał ;-) talent ma i jeszcze dużo pracy przed nim, potencjał by dużo osiągnąć jest. [...]

[...] praca w soboty ) człowiek a tym bardziej młody chłopak ma ochote wyjść w sobote wieczorem na imprezkę. Wiadome na impreze z 6 piw to minimum. Nie biore kreatyny.. Czy takie co tygodniowe piwka przeszkodza w treningach ? dodam , ze mam znajomych co chleja czesciej a b.dobrze wygladaja. Dobre towarzystwo + piwko i fajnie jest...co o tym powiecie ?

Jeżeli jesteś na małej nadwyżce jeżeli wszystko jest policzone odpowiednio a mimo tego zalewa to z mojego doświadczenia wynika, że przyczyna leży w niedpowiednim treningu. Może to być zarówno błędna technika jak i złe rozłożenie ćwiczeń i objętości. Mięśnie przy nieodpowiednim treningu nie dostają odpowiedniego bodźca do tego żeby potrzebował [...]

[...] Interwały wykonywane na zasadzie 20 sekund pracy/40 sekund odpoczynku na orbitreku/rowerku/bieżni to również beznadziejna sprawa. Szkoda na to prądu. Trening na redukcję jest prosty: -skup się na kilku podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach - wykonuj je jedno po drugim na dopasowanych pod siebie obciążeniach - nie przesiaduj na siłowni [...]

[...] duzo wiecej tłuszczow przede wszystkim z miesa i jajek. Nie znam się na tym nawet w 1% tak jak Wy ale słucham rad i w miarę moich mozliwosci wdrazam je w życie. Nie jestem w stanie wyeliminowac glutenu nabialu produktow zbożowych masla orzechowego i czegos tam jeszcze. Nawet nie chce tego eliminowac. Nie chce być więzniem jedzenia. Przez [...]

[...] tutaj badań. Jeśli wbrew tego co mówisz chciałbym kontynuować ten cykl schodząc z dawki na 500tyg lub 250 co 4 dni ma to jakiś sens? Chciałem jeszcze dodać ze dziś już jest lepiej niż wczoraj. Mam tak ze po godzinie 17 jestem w pełni sil i wgl wtedy czuje się zaj**iscie proglemy mam z rana. Chodzę do pracy na 3 zmiany w zeszłym tygodniu [...]

[...] Dlatego dużo łatwiej spalisz tłuszcz. A 3 kg mięśni nie tylko wygląda o niebo lepiej od 3 kg tłuszczu, ale także zajmuje dużo mniejsza objętość. Mam koleżankę, która jest dość niska (160 cm). Od dwóch lat z małym hakiem ćwiczy aeroby i chodzi na siłownie. Kobiecej figury zdecydowanie się nie wyzbyła. Mogę to powiedzieć z pełnym [...]

Tak dostep do siłki jest. Co do FBW to juz wszystko poczytalem a co z dieta. Posluzyc sie ktoras z ogolno dostepnych na forum czy ukladac wlasna? Ze wzgledu na charakter pracy mobilny posilki w racy (8-16.30). Raczej tylko na zimno wchodza w gre. Wiec teraz niewiem. No i rozumiem ze wpierw spalam, potem buduje mase? Jakies wskazowki co do diety? [...]

[...] ryzyko kontuzji o wiele wieksze. 2 miesiace wegetacji tyle mu radzisz. Ps. Zawodowcy czasami zmieniają trening na więcej powtórzeń żeby mięśnie doastały szoku. to nie jest zawodowiec, to raz a plan jest z dupy wziety. QUEBLO nóg mu nie dałem bo myślę że nie będzie chciało mu sie ich ćwiczyć. Pozdrawiam co czytam kolejny twoj post to coraz [...]

[...] na maszynach zacząć od pracy z wolnymi ciężarami. W takim razie zmienię od przyszłego tygodnia trening na FBW z wolnymi ciężarami taki jak w temacie podwieszonym. Na początek dam sobie czas na dopracowanie techniki z mniejszym ciężarem, względnie samą sztangą. Z czystej ciekawości zapytam dlaczego trening na maszynach nie jest dobry na początek?

[...] wieku mógłby pomyśleć,że ludzie masowo powariowali i skazali się na dobrowolne..galery.. Niestety,jak uczy nas doświadczenie życiowe,takie podejście do pracy na siłowni jest spotykane nader często również i dziś.Wizerunek siłacza-głupka jest od lat wpisany w obiegową świadomość i często umiejętnie podtrzymywany przez chuderlaków,wyżywających [...]